Vergleich: Erdbeeren vs. Feigen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Feigen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,4 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,13 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -57% | 74 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 310 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | 0,75 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -60% | 19,18 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 16,26 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,06 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,07 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 0,14 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,37 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 232 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 17 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 0,13 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 14 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Feigen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Feigen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 57% weniger Energie als Feigen. Damit gibt Feigen 2,3 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Feigen 74kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 310kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 11% proteinarmer. Feigen liefert dir 0,75g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feigen is mit 19,18g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Feigen mit 16,26g zu 70% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Feigen 3,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Erdbeeren sowie Feigen entspricht dieser 0,3g.
Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Feigen. Dort liegt der Wert bei 0,06g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Feigen 0g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feigen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Feigen beträgt 79%. Das entspricht 14% weniger.
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