Vergleich: Erdnüsse vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -92% | 47 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -98% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -25% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 7 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 130 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 380 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Pflaume. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Pflaume gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 1106% mehr Energie als Pflaume. Das ist 12,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 197kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 4200% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 98% weniger nur 0,6g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 25% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pflaume is mit 10,2g ausgerüstet, was 25% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 54% unter dem von Erdnüsse. Somit beinhaltet Pflaume 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 24520% mehr als bei Pflaume. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Pflaume 0,01g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Pflaume liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Pflaume, wo er 85% beträgt.
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