Vergleich: Cashewkerne, naturbelassen (Alesto) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 599 | kcal |
| Brennwert: | 2.485 | kJ |
| Protein: | 18,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,7 | g |
| Fett: | 47 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 5% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 599 | kcal | -5% | 567 | kcal |
| Brennwert | 2.485 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 18,8 | g | -27% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 23,1 | g | -67% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 7,7 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 47 | g | -5% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 9,2 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 4,3 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne, naturbelassen von Alesto und 100g Erdnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 6% mehr Energie als Erdnüsse. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 599kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.485kJ und 2.374kJ.
Mit 18,8g Protein ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 27% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 37% höheren Proteingehalt.
Bei 23,1g ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 203% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Mit 7,7g wird dir bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 63% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 47g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Cashewkerne, naturbelassen von Alesto zu 5% fettarmer als Erdnüsse.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 9,2g 1,5 mal so hoch wie bei Erdnüsse. Bei Erdnüsse liegt der Wert bei 6,28g, also 32% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Cashewkerne, naturbelassen von Alesto 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne, naturbelassen von Alesto mit 4,3g schlechter ab. Damit werden 49% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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