Vergleich: Erdnüsse vs. Gemüsechips (bio Zentrale)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Gemüsechips von bio Zentrale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von bio Zentrale
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 493 | kcal |
| Brennwert: | 2.049 | kJ |
| Protein: | 5 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 15 | g |
| Fett: | 33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,9 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Salz: | 1 | g |
| Natrium: | 0,39 | g |
| Kalorien | 567 | kcal | -13% | 493 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 2.049 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -81% | 5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -80% | 39 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 15 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -33% | 33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 2,9 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 11 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,39 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Gemüsechips von bio Zentrale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Gemüsechips von bio Zentrale. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Gemüsechips von bio Zentrale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 15% mehr Energie als Gemüsechips von bio Zentrale. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Gemüsechips von bio Zentrale 493kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 2.049kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 416% proteinhaltiger. Gemüsechips von bio Zentrale liefert dir mit 81% weniger nur 5g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gemüsechips von bio Zentrale is mit 39g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Gemüsechips von bio Zentrale mit 15g zu 69% unter dem von Erdnüsse. Somit beinhaltet Gemüsechips von bio Zentrale 3,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 49% mehr als bei Gemüsechips von bio Zentrale. Hier beträgt der Anteil 33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 2,2 mal so hoch wie bei Gemüsechips von bio Zentrale. Bei Gemüsechips von bio Zentrale liegt der Wert bei 2,9g, also 54% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Erdnüsse 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Gemüsechips von bio Zentrale Salz in der Menge von 1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdnüsse mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Gemüsechips von bio Zentrale. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11g.
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