Vergleich: Garnelen vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Garnelen und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 364 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,57 | g |
| Natrium: | 0,22 | g |
| 22% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 44% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -22% | 112 | kcal |
| Brennwert | 364 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 18,6 | g | -11% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -44% | 2,5 | g |
| Salz | 0,57 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0,22 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Garnelen und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Garnelen und 100g/ml Rinderfilet. Garnelen gehört zur Gruppe Fisch und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Garnelen 22% weniger Energie als Rinderfilet. Damit gibt Rinderfilet 1,3 mal so viele Kalorien wie Garnelen. In Zahlen sind das bei Garnelen 87kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 364kJ und 469kJ.
Mit 18,6g Protein ist Garnelen zu 11% proteinarmer. Rinderfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Rinderfilet und Garnelen sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Garnelen mit 1,4g geringer. 2,5g sind bei Rinderfilet Fett. Damit ist Garnelen zu 44% fettarmer als Rinderfilet.
Rechts werden dir von Rinderfilet 0,12g Salz geliefert. Bei Garnelen beträgt der Salzgehalt 0,57g.
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