Vergleich: Granatapfel vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -9% | 71 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -65% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -11% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -83% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Kartoffel. Granatapfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Granatapfel 10% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 297kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 65% proteinarmer. Kartoffel liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 186% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffel mit 14,8g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 23,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2286% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 500% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Granatapfel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
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