Vergleich: Granatapfel vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -51% | 38 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -50% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 105% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 160kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 17% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 14% weniger nur 0,6g.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 101% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 104% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 200% mehr als bei Wassermelone. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Granatapfel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Granatapfel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 11 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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