Vergleich: Chia Samen vs. Glutenfreie Haferflocken (Vemondo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Glutenfreie Haferflocken von Vemondo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
von Vemondo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.548 | kJ |
| Protein: | 12,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 6,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -24% | 367 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.548 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -26% | 12,3 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -87% | 61 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -80% | 6,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 9,2 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Glutenfreie Haferflocken von Vemondo gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 32% mehr Energie als Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo 367kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.548kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 34% proteinhaltiger. Glutenfreie Haferflocken von Vemondo liefert dir mit 26% weniger nur 12,3g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Glutenfreie Haferflocken von Vemondo is mit 61g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 20% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 396% mehr als bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Hier beträgt der Anteil 6,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 3 mal so hoch wie bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo. Bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo liegt der Wert bei 1,1g, also 67% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Glutenfreie Haferflocken von Vemondo Salz in der Menge von 0,01g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,7 mal so hoch. Bei Glutenfreie Haferflocken von Vemondo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,2g.
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