Vergleich: Grapefruit vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grapefruit und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 100 | kcal | -66% | 34 | kcal |
| Brennwert | 418 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -54% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -46% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 44 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 0,91 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grapefruit und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grapefruit und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grapefruit 194% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grapefruit 100kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 418kJ und 142kJ.
Mit 0,6g Protein ist Grapefruit zu 54% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 117% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Grapefruit zu 85% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Mit 5,5g wird dir bei Grapefruit 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 15% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Grapefruit mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Himbeeren Fett. Damit ist Grapefruit zu 33% fettarmer als Himbeeren.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Grapefruit beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grapefruit mit 0,6g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Grapefruit höher. Der Wassergehalt bei Himbeeren beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
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