Vergleich: Grapefruit vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grapefruit und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 100 | kcal | -55% | 45 | kcal |
| Brennwert | 418 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -25% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -11% | 10 | g |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 44 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grapefruit und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grapefruit und 100g Pomelo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grapefruit 122% mehr Energie als Pomelo. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grapefruit 100kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 418kJ und 188kJ.
Mit 0,6g Protein ist Grapefruit zu 25% proteinarmer. Pomelo liefert dir 0,8g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Grapefruit zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pomelo is mit 10g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pomelo mit 10g zu 45% unter dem von Grapefruit. Somit beinhaltet Pomelo 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Grapefruit. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Grapefruit beinhaltet 0,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
86% der Masse von Grapefruit besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Pomelo, wo er 90% beträgt.
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