Vergleich: Pomelo vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -55% | 100 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -25% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -11% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 10 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 86 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 41 | mg | 44 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 216 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Grapefruit. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pomelo 55% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 2,2 mal so viele Kalorien wie Pomelo. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 418kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 33% proteinhaltiger. Grapefruit liefert dir mit 25% weniger nur 0,6g.
Bei 10g ist Pomelo zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grapefruit mit 8,9g.
Mit 10g wird dir bei Pomelo 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 82% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pomelo mit 0g geringer. 0,2g sind bei Grapefruit Fett. Damit ist Pomelo zu 100% fettarmer als Grapefruit.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grapefruit. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 0,6g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Pomelo höher. Der Wassergehalt bei Grapefruit beträgt 86%. Das entspricht 4% weniger.
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