Vergleich: Grünkohl vs. Passionsfrucht, Maracuja
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Passionsfrucht, Maracuja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,9 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 64 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 92 | mg |
| Schwefel: | 102 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 56% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| Kalorien | 35 | kcal | -56% | 80 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 335 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -44% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -83% | 13,44 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 13,44 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -56% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 1,45 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,9 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin C | 101 | mg | 24 | mg | |
| Vitamin E | 1,6 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 64 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 212 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 1,8 | mg | 1,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 340 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,12 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 92 | mg | 57 | mg | |
| Schwefel | 102 | mg | 19 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,25 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Passionsfrucht, Maracuja. Grünkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Passionsfrucht, Maracuja gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 56% weniger Energie als Passionsfrucht, Maracuja. Damit gibt Passionsfrucht, Maracuja 2,3 mal so viele Kalorien wie Grünkohl. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 335kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 79% proteinhaltiger. Passionsfrucht, Maracuja liefert dir mit 44% weniger nur 2,4g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Passionsfrucht, Maracuja is mit 13,44g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Passionsfrucht, Maracuja mit 13,44g zu 87% unter dem von Grünkohl. Somit beinhaltet Passionsfrucht, Maracuja 7,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 125% mehr als bei Passionsfrucht, Maracuja. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Passionsfrucht, Maracuja 0,07g Salz geliefert. Bei Grünkohl beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Passionsfrucht, Maracuja liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,45g.
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