Vergleich: Heidelbeeren vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -46% | 70 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,58 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -60% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -68% | 0,19 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 46% weniger Energie als Kaki. Damit gibt Kaki 1,8 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 293kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 3% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 3% weniger nur 0,58g.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 48% unter dem von Heidelbeeren. Somit beinhaltet Kaki 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 216% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kaki Salz in der Menge von 0g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Kaki liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kaki beträgt 80%. Das entspricht 12% weniger.
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