Vergleich: Kaki vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -46% | 38 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -60% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -68% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 2,2 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 84% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 159kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 3% proteinarmer. Heidelbeeren liefert dir 0,6g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 148% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 93% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Kaki zu 68% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Kaki beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kaki mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
80% der Masse von Kaki besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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