Vergleich: Heidelbeeren vs. Kirschtomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Kirschtomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 73 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,08 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 242 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 26 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -55% | 17 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 73 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -40% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -65% | 2,6 | g |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 242 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 26 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Kirschtomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Kirschtomaten. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kirschtomaten gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 124% mehr Energie als Kirschtomaten. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Kirschtomaten 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 73kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 40% proteinarmer. Kirschtomaten liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 188% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kirschtomaten mit 2,6g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 200% mehr als bei Kirschtomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kirschtomaten Salz in der Menge von 0,02g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Kirschtomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
91% der Masse von Heidelbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Kirschtomaten, wo er 94% beträgt.
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