Vergleich: Heidelbeeren vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -94% | 654 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -96% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -45% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -99% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 130 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Walnuss. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 94% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 17,2 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 2.738kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 96% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 2438% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 149% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Heidelbeeren mit 0,6g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Heidelbeeren zu 99% fettarmer als Walnuss.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Walnuss Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Heidelbeeren mit 5g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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