Vergleich: Walnuss vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -94% | 38 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -96% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -45% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -99% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 2,2 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Heidelbeeren. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Heidelbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 1621% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 17,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 159kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 2438% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 96% weniger nur 0,6g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 83% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Heidelbeeren mit 6,5g zu 60% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Heidelbeeren 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 10768% mehr als bei Heidelbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Walnuss beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Heidelbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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