Vergleich: Heidelbeeren vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -32% | 56 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -7% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,6 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 32% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 1,5 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 234kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 14% proteinarmer. Zitrone liefert dir 0,7g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zitrone is mit 8,1g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zitrone mit 8,1g zu 20% unter dem von Heidelbeeren. Somit beinhaltet Zitrone 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Heidelbeeren sowie Zitrone entspricht dieser 0,6g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,9 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 8% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren