Vergleich: Zitrone vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -32% | 38 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -7% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 8,1 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,6 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 53 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 2,2 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 28 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 16 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zitrone 47% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 159kJ.
Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 17% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 14% weniger nur 0,6g.
Bei 8,1g ist Zitrone zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Mit 8,1g wird dir bei Zitrone 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 25% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Zitrone sowie Heidelbeeren entspricht dieser 0,6g.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Zitrone beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zitrone mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
84% der Masse von Zitrone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren