Vergleich: Hering vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hering und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 837 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Cholesterin: | 38 | mg |
| Wassergehalt: | 20 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Kalium: | 331 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 238 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 58% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 200 | kcal | -29% | 142 | kcal |
| Brennwert | 837 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -9% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 15 | g | -58% | 6,34 | g |
| Cholesterin | 38 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 20 | % | 69 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,1 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 331 | mg | 490 | mg | |
| Magnesium | 33 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 238 | mg | 200 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hering und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hering und 100g Wildlachs, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Hering 41% mehr Energie als Wildlachs, Atlantik. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hering 200kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 837kJ und 594kJ.
Mit 18g Protein ist Hering zu 9% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Wildlachs, Atlantik und Hering sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 15g Bestandteil von Hering. Das sind 137% mehr als bei Wildlachs, Atlantik. Hier beträgt der Anteil 6,34g.
Rechts werden dir von Wildlachs, Atlantik 0,11g Salz geliefert. Bei Hering beträgt der Salzgehalt 0,31g.
20% der Masse von Hering besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 71% geringer als bei Wildlachs, Atlantik, wo er 69% beträgt.
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