Vergleich: Himbeeren vs. Kolrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Kolrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -26% | 25 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -35% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -21% | 3,8 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 57 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 68 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Kolrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Kolrabi. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kolrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 36% mehr Energie als Kolrabi. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Kolrabi 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 105kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 35% proteinarmer. Kolrabi liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 26% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kolrabi mit 3,8g.
Mit 4,8g wird dir bei Himbeeren 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 33% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Himbeeren. Das sind 200% mehr als bei Kolrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kolrabi Salz in der Menge von 0,08g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,3 mal so hoch. Bei Kolrabi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Kolrabi, wo er 92% beträgt.
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