Vergleich: Grüne, Linsen (Rapunzel) vs. Brokkoli

Gegenüberstellung der Nährwerte
Grüne, Linsen von Rapunzel und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Linsen
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
Kalorien: 93
kcal
Brennwert: 390
kJ
Protein: 6,9
g
Kohlenhydrate: 13,3
g
- davon Zucker: 0,2
g
Fett: 0,4
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,1
g
Ballaststoffe: 4,4
g
Salz: 0,6
g
Natrium: 0,24
g
63% weniger Kalorien
59% weniger Protein
50% weniger Kohlenhydrate
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
Kalorien: 34
kcal
Brennwert: 141
kJ
Protein: 2,82
g
Kohlenhydrate: 6,64
g
- davon Zucker: 1,7
g
Fett: 0,37
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,04
g
Ballaststoffe: 2,6
g
Salz: 0,02
g
Natrium: 0,03
g
Kalorien 93 kcal
-63%
34 kcal
Brennwert 390 kJ 141 kJ
Protein 6,9 g
-59%
2,82 g
Kohlenhydrate 13,3 g
-50%
6,64 g
- davon Zucker 0,2 g 1,7 g
Fett 0,4 g 0,37 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,04 g
Ballaststoffe 4,4 g 2,6 g
Salz 0,6 g 0,02 g
Natrium 0,24 g 0,03 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grüne, Linsen von Rapunzel und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grüne, Linsen von Rapunzel und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Grüne, Linsen von Rapunzel 174% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grüne, Linsen von Rapunzel 93kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 390kJ und 141kJ.

Mit 6,9g Protein ist Grüne, Linsen von Rapunzel zu 145% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 59% weniger nur 2,82g.

Bei 13,3g ist Grüne, Linsen von Rapunzel zu 100% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.

Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 88% unter dem von Grüne, Linsen von Rapunzel. Somit beinhaltet Brokkoli 8,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Grüne, Linsen von Rapunzel. Das sind 8% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Grüne, Linsen von Rapunzel mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.

Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Grüne, Linsen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,6g.

Grüne, Linsen von Rapunzel beinhaltet 4,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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