Vergleich: Himbeeren vs. Paranüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Paranüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| - davon Zucker: | 2,33 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Wassergehalt: | 3 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 0,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 2,43 | mg |
| Kalium: | 659 | mg |
| Kupfer: | 1,74 | mg |
| Magnesium: | 376 | mg |
| Phosphor: | 725 | mg |
| Zink: | 4,06 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -95% | 659 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 2.757 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -91% | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -12% | 4,24 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 2,33 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -100% | 67,1 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 7,5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 3 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 5,65 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 160 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 2,43 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 659 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,74 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 376 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 725 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 4,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Paranüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Paranüsse. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Paranüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Himbeeren 95% weniger Energie als Paranüsse. Damit gibt Paranüsse 19,4 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Paranüsse 659kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 2.757kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 91% proteinarmer. Paranüsse liefert dir 14,32g Protein. Das entpsicht einem zu 1002% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranüsse mit 4,24g.
Mit 4,8g wird dir bei Himbeeren 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 106% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 67,1g sind bei Paranüsse Fett. Damit ist Himbeeren zu 100% fettarmer als Paranüsse.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Paranüsse Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Himbeeren mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Paranüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,5g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Paranüsse beträgt 3%. Das entspricht 96% weniger.
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