Vergleich: Paranüsse vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranüsse und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| - davon Zucker: | 2,33 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Wassergehalt: | 3 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 0,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 2,43 | mg |
| Kalium: | 659 | mg |
| Kupfer: | 1,74 | mg |
| Magnesium: | 376 | mg |
| Phosphor: | 725 | mg |
| Zink: | 4,06 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 659 | kcal | -95% | 34 | kcal |
| Brennwert | 2.757 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 14,32 | g | -91% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 4,24 | g | -12% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 2,33 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 67,1 | g | -100% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 3 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 0,7 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 5,65 | mg | 0,91 | mg | |
| Calcium | 160 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 2,43 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 659 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 1,74 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 376 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 725 | mg | 45 | mg | |
| Zink | 4,06 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranüsse und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranüsse und 100g Himbeeren. Paranüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Himbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Paranüsse 1838% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 19,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranüsse 659kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.757kJ und 142kJ.
Mit 14,32g Protein ist Paranüsse zu 1002% proteinhaltiger. Himbeeren liefert dir mit 91% weniger nur 1,3g.
Bei 4,24g ist Paranüsse zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Himbeeren is mit 4,8g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Himbeeren mit 4,8g zu 51% unter dem von Paranüsse. Somit beinhaltet Himbeeren 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 67,1g Bestandteil von Paranüsse. Das sind 22267% mehr als bei Himbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Paranüsse beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Paranüsse beinhaltet 7,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Himbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
3% der Masse von Paranüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Himbeeren, wo er 84% beträgt.
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