Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -51% | 100 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -45% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -45% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Grapefruit. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 51% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 2 mal so viele Kalorien wie Johannisbeeren, rot. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 418kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 83% proteinhaltiger. Grapefruit liefert dir mit 45% weniger nur 0,6g.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grapefruit is mit 8,9g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Grapefruit mit 5,5g zu 11% unter dem von Johannisbeeren, rot. Somit beinhaltet Grapefruit 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Johannisbeeren, rot sowie Grapefruit entspricht dieser 0,2g.
Johannisbeeren, rot beinhaltet 3,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,8 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
81% der Masse von Johannisbeeren, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Grapefruit, wo er 86% beträgt.
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