Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Goji-Beeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Goji-Beeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -86% | 349 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 1.461 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -92% | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -92% | 64,06 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 45,61 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -49% | 0,39 | g |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 13 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,76 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,3 | g | |
| Vitamin C | 36 | mg | 48,4 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 190 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 6,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Goji-Beeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Goji-Beeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 86% weniger Energie als Goji-Beeren. Damit gibt Goji-Beeren 7,1 mal so viele Kalorien wie Johannisbeeren, rot. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Goji-Beeren 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 1.461kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 92% proteinarmer. Goji-Beeren liefert dir 14,26g Protein. Das entpsicht einem zu 1196% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goji-Beeren is mit 64,06g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Goji-Beeren mit 45,61g zu 89% unter dem von Johannisbeeren, rot. Somit beinhaltet Goji-Beeren 9,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Johannisbeeren, rot mit 0,2g geringer. 0,39g sind bei Goji-Beeren Fett. Damit ist Johannisbeeren, rot zu 49% fettarmer als Goji-Beeren.
Auf der linken Seite liefert dir Johannisbeeren, rot 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Goji-Beeren Salz in der Menge von 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Johannisbeeren, rot mit 3,5g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Goji-Beeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
Mit 81% Wasser liegt der Anteil bei Johannisbeeren, rot höher. Der Wassergehalt bei Goji-Beeren beträgt 8%. Das entspricht 90% weniger.
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