Vergleich: Rosenkohl vs. Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rosenkohl und Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 112 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 64 | kcal |
| Brennwert: | 269 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 3,74 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -44% | 64 | kcal |
| Brennwert | 151 | kJ | 269 | kJ | |
| Protein | 3,5 | g | -51% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2,4 | g | -81% | 12,6 | g |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 80 | % | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 3,74 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,13 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin C | 112 | mg | 32 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rosenkohl und die Nährwerte von Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rosenkohl und 100g Hokkaido. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rosenkohl 44% weniger Energie als Hokkaido. Damit gibt Hokkaido 1,8 mal so viele Kalorien wie Rosenkohl. In Zahlen sind das bei Rosenkohl 36kcal und bei Hokkaido 64kcal. Das entspricht einem Brennwert von 151kJ und 269kJ.
Mit 3,5g Protein ist Rosenkohl zu 106% proteinhaltiger. Hokkaido liefert dir mit 51% weniger nur 1,7g.
Bei 2,4g ist Rosenkohl zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hokkaido is mit 12,6g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rosenkohl mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Hokkaido Fett. Damit ist Rosenkohl zu 50% fettarmer als Hokkaido.
Rosenkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Hokkaido liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Rosenkohl höher. Der Wassergehalt bei Hokkaido beträgt 80%. Das entspricht 9% weniger.
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