Vergleich: Kabeljau vs. Makrele, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kabeljau und Makrele, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 30 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 289 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 94% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 70 | mg |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 0,4 | mg |
| Vitamin E: | 1,52 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,63 | mg |
| Kalium: | 314 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 76 | mg |
| Phosphor: | 217 | mg |
| Zink: | 0,63 | mg |
| Kalorien | 91 | kcal | -56% | 205 | kcal |
| Brennwert | 377 | kJ | 858 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -3% | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -94% | 13,89 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 30 | mg | 70 | mg | |
| Wassergehalt | 78 | % | 64 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0,23 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 1,52 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,63 | mg | |
| Kalium | 289 | mg | 314 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 76 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 217 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,63 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kabeljau und die Nährwerte von Makrele, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kabeljau und 100g Makrele, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Kabeljau 56% weniger Energie als Makrele, Atlantik. Damit gibt Makrele, Atlantik 2,3 mal so viele Kalorien wie Kabeljau. In Zahlen sind das bei Kabeljau 91kcal und bei Makrele, Atlantik 205kcal. Das entspricht einem Brennwert von 377kJ und 858kJ.
Mit 18g Protein ist Kabeljau zu 3% proteinarmer. Makrele, Atlantik liefert dir 18,6g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Makrele, Atlantik und Kabeljau sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Kabeljau mit 0,8g geringer. 13,89g sind bei Makrele, Atlantik Fett. Damit ist Kabeljau zu 94% fettarmer als Makrele, Atlantik.
Auf der linken Seite liefert dir Kabeljau 0,22g Salz. Rechts erhälst du von Makrele, Atlantik Salz in der Menge von 0,23g.
Mit 78% Wasser liegt der Anteil bei Kabeljau höher. Der Wassergehalt bei Makrele, Atlantik beträgt 64%. Das entspricht 18% weniger.
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