Vergleich: Karotten / Möhren vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Karotten / Möhren und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 33 | kcal | -90% | 343 | kcal |
| Brennwert | 138 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -93% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -92% | 60,8 | g |
| Fett | 0,2 | g | -96% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 10 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 41 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 36 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Karotten / Möhren und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Karotten / Möhren und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Karotten / Möhren 90% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 10,4 mal so viele Kalorien wie Karotten / Möhren. In Zahlen sind das bei Karotten / Möhren 33kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 138kJ und 1.436kJ.
Mit 0,9g Protein ist Karotten / Möhren zu 93% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 1433% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Karotten / Möhren zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Karotten / Möhren mit 0,2g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Karotten / Möhren zu 96% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Karotten / Möhren beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Karotten / Möhren mit 3,1g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Karotten / Möhren höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 89% weniger.
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