Vergleich: Spargel vs. Putenbrust
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spargel und Putenbrust im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| 83% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 91% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| Kalorien | 17 | kcal | -83% | 103 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 431 | kJ | |
| Protein | 1,8 | g | -92% | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -91% | 1,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spargel und die Nährwerte von Putenbrust. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spargel und 100g Putenbrust. Spargel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Putenbrust gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Spargel 83% weniger Energie als Putenbrust. Damit gibt Putenbrust 6,1 mal so viele Kalorien wie Spargel. In Zahlen sind das bei Spargel 17kcal und bei Putenbrust 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 431kJ.
Mit 1,8g Protein ist Spargel zu 92% proteinarmer. Putenbrust liefert dir 22,9g Protein. Das entpsicht einem zu 1172% höheren Proteingehalt.
Bei 1,8g ist Spargel zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Putenbrust mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Spargel mit 0,1g geringer. 1,1g sind bei Putenbrust Fett. Damit ist Spargel zu 91% fettarmer als Putenbrust.
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