Vergleich: Kartoffel vs. Weizenvollkornmehl (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Weizenvollkornmehl von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 60 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -79% | 331 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 1.386 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -82% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -75% | 60 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -95% | 2,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 13 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Weizenvollkornmehl von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Weizenvollkornmehl von tegut. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Weizenvollkornmehl von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffel 79% weniger Energie als Weizenvollkornmehl von tegut. Damit gibt Weizenvollkornmehl von tegut 4,7 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Weizenvollkornmehl von tegut 331kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 1.386kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 82% proteinarmer. Weizenvollkornmehl von tegut liefert dir 11g Protein. Das entpsicht einem zu 450% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenvollkornmehl von tegut is mit 60g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Mit 0,7g wird dir bei Kartoffel 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 40% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 2,1g sind bei Weizenvollkornmehl von tegut Fett. Damit ist Kartoffel zu 95% fettarmer als Weizenvollkornmehl von tegut.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Weizenvollkornmehl von tegut Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weizenvollkornmehl von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
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