Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Vitamin K: | 39 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -89% | 34 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -92% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | -4% | 6,64 | g |
| Fett | 18,3 | g | -98% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 4,7 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 63 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 1.000 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,78 | mg | |
| Vitamin K | 39 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 200 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 6,6 | mg | 0,73 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 316 | mg | |
| Phosphor | 550 | mg | 66 | mg | |
| Zink | 1.000 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Brokkoli. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 845% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 9,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 141kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 1138% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 92% weniger nur 2,82g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 4846% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,5 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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