Vergleich: Kirschen vs. Pfirsich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Pfirsich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -35% | 41 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -33% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 13,3 | g | 8 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 210 | mg | 190 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Pfirsich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Pfirsich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschen 54% mehr Energie als Pfirsich. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Pfirsich 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 172kJ.
Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 13% proteinhaltiger. Pfirsich liefert dir mit 11% weniger nur 0,8g.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 49% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pfirsich mit 8,9g.
Mit 13,3g wird dir bei Kirschen 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 66% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Kirschen. Das sind 200% mehr als bei Pfirsich. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Pfirsich 0g Salz geliefert. Bei Kirschen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschen mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 21% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pfirsich. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,9g.
83% der Masse von Kirschen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Pfirsich, wo er 87% beträgt.
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