Vergleich: Mandeln, gestiftelt (ja!) vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln, gestiftelt von ja! und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 626 | kcal |
| Brennwert: | 2.621 | kJ |
| Protein: | 27,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 53,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,6 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 45% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 12% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 626 | kcal | 628 | kcal | |
| Brennwert | 2.621 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 27,1 | g | -45% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -73% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 4,1 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 53,7 | g | -12% | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 | g | 4,46 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln, gestiftelt von ja! und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln, gestiftelt von ja! und 100g Haselnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln, gestiftelt von ja! 0% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 1 mal so viele Kalorien wie Mandeln, gestiftelt von ja!. In Zahlen sind das bei Mandeln, gestiftelt von ja! 626kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.621kJ und 2.629kJ.
Mit 27,1g Protein ist Mandeln, gestiftelt von ja! zu 81% proteinhaltiger. Haselnüsse liefert dir mit 45% weniger nur 14,95g.
Bei 4,5g ist Mandeln, gestiftelt von ja! zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haselnüsse is mit 16,7g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haselnüsse mit 4,34g zu 6% unter dem von Mandeln, gestiftelt von ja!. Somit beinhaltet Haselnüsse 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln, gestiftelt von ja! mit 53,7g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Mandeln, gestiftelt von ja! zu 12% fettarmer als Haselnüsse.
Bei Mandeln, gestiftelt von ja! sind 3,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 19% mehr als bei Haselnüsse. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 1,2 mal so hoch.
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