Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Linsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Linsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 40,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 17 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -14% | 304 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -52% | 23,4 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -41% | 40,6 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -17% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 17 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Linsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Linsen von Rapunzel. Couscous von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Linsen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 16% mehr Energie als Linsen von Rapunzel. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Linsen von Rapunzel 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.273kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 52% proteinarmer. Linsen von Rapunzel liefert dir 23,4g Protein. Das entpsicht einem zu 107% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 70% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Linsen von Rapunzel mit 40,6g.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Couscous von Alnatura. Das sind 20% mehr als bei Linsen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von Alnatura mit 0,3g 1,5 mal so hoch wie bei Linsen von Rapunzel. Bei Linsen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,2g, also 33% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Linsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 59% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Linsen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17g.
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