Vergleich: Kohlrabi vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -93% | 378 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -85% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -92% | 72,85 | g |
| Fett | 0,1 | g | -98% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,72 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,51 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 3,01 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 195 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,75 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 114 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 285 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 1,68 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Hirse, roh. Kohlrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hirse, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 93% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 14 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 1.582kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 85% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 548% höheren Proteingehalt.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Kohlrabi zu 98% fettarmer als Hirse, roh.
Bei Kohlrabi sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Hirse, roh. Dort liegt der Wert bei 0,72g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kohlrabi 0,51g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kohlrabi mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kohlrabi höher. Der Wassergehalt bei Hirse, roh beträgt 9%. Das entspricht 90% weniger.
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