Vergleich: Kolrabi vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kolrabi und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| 77% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 25 | kcal | -77% | 109 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -90% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 3,8 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -95% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kolrabi und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kolrabi und 100g Hähnchenbrustfilet. Kolrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Kolrabi 77% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 4,4 mal so viele Kalorien wie Kolrabi. In Zahlen sind das bei Kolrabi 25kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 456kJ.
Mit 2g Protein ist Kolrabi zu 90% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 950% höheren Proteingehalt.
Bei 3,8g ist Kolrabi zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 3,6g wird dir bei Kolrabi 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kolrabi mit 0,1g geringer. 2g sind bei Hähnchenbrustfilet Fett. Damit ist Kolrabi zu 95% fettarmer als Hähnchenbrustfilet.
Kolrabi beinhaltet 1,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kolrabi höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 18% weniger.
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