Vergleich: Kürbis vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -46% | 50 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -61% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -65% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -40% | 0,12 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 27 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 3 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Ananas. Kürbis gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Ananas gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis 46% weniger Energie als Ananas. Damit gibt Ananas 1,9 mal so viele Kalorien wie Kürbis. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 209kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 159% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 61% weniger nur 0,54g.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 63% unter dem von Kürbis. Somit beinhaltet Ananas 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Kürbis. Das sind 67% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Kürbis beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Kürbis beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis höher. Der Wassergehalt bei Ananas beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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