Vergleich: Ananas vs. Kürbis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Kürbis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -46% | 27 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -61% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -65% | 4,6 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -40% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 27 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 351 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 43 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Kürbis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Kürbis. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kürbis gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 85% mehr Energie als Kürbis. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Kürbis 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 113kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 61% proteinarmer. Kürbis liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 159% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 185% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbis mit 4,6g.
Mit 9,85g wird dir bei Ananas 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 174% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 0,2g sind bei Kürbis Fett. Damit ist Ananas zu 40% fettarmer als Kürbis.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Kürbis Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbis. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
86% der Masse von Ananas besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Kürbis, wo er 92% beträgt.
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