Vergleich: Kürbis vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -16% | 32 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -52% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -40% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 27 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Erdbeeren. Kürbis gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis 16% weniger Energie als Erdbeeren. Damit gibt Erdbeeren 1,2 mal so viele Kalorien wie Kürbis. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 136kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 109% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 52% weniger nur 0,67g.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 40% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 40% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 26% unter dem von Kürbis. Somit beinhaltet Erdbeeren 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbis mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Kürbis zu 33% fettarmer als Erdbeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbis 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Kürbis beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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