Vergleich: Kürbis vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -29% | 38 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -57% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -39% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 2,2 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 27 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Heidelbeeren. Kürbis gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Heidelbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis 29% weniger Energie als Heidelbeeren. Damit gibt Heidelbeeren 1,4 mal so viele Kalorien wie Kürbis. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 159kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 133% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 57% weniger nur 0,6g.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 39% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Heidelbeeren is mit 7,5g ausgerüstet, was 39% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Heidelbeeren mit 6,5g zu 45% unter dem von Kürbis. Somit beinhaltet Heidelbeeren 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbis mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Kürbis zu 67% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Kürbis beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbis mit 3g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis höher. Der Wassergehalt bei Heidelbeeren beträgt 91%. Das entspricht 1% weniger.
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