Vergleich: Heidelbeeren vs. Kürbis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Kürbis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -29% | 27 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -57% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -39% | 4,6 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 27 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 351 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 43 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Kürbis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Kürbis. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kürbis gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 41% mehr Energie als Kürbis. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Kürbis 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 113kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 57% proteinarmer. Kürbis liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 133% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 63% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbis mit 4,6g.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 81% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 200% mehr als bei Kürbis. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kürbis Salz in der Menge von 0,02g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Kürbis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
91% der Masse von Heidelbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Kürbis, wo er 92% beträgt.
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