Vergleich: Granatapfel vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -10% | 70 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | 0,58 | g | |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -10% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -68% | 0,19 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 80 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 11% mehr Energie als Kaki. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 293kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 21% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 17% weniger nur 0,58g.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 33% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 216% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Rechts werden dir von Kaki 0g Salz geliefert. Bei Granatapfel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Granatapfel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Kaki, wo er 80% beträgt.
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