Vergleich: Pfirsich vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pfirsich und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 41 | kcal | -32% | 60 | kcal |
| Brennwert | 172 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 0,82 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -41% | 14,98 | g |
| - davon Zucker | 8 | g | 13,66 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -74% | 0,38 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 190 | mg | 168 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pfirsich und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pfirsich und 100g Mango. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pfirsich 32% weniger Energie als Mango. Damit gibt Mango 1,5 mal so viele Kalorien wie Pfirsich. In Zahlen sind das bei Pfirsich 41kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 172kJ und 250kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pfirsich zu 2% proteinarmer. Mango liefert dir 0,82g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Pfirsich zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 41% unter dem von Pfirsich. Somit beinhaltet Mango 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pfirsich mit 0,1g geringer. 0,38g sind bei Mango Fett. Damit ist Pfirsich zu 74% fettarmer als Mango.
Auf der linken Seite liefert dir Pfirsich 0g Salz. Rechts erhälst du von Mango Salz in der Menge von 0g.
Pfirsich beinhaltet 1,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Mango liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pfirsich höher. Der Wassergehalt bei Mango beträgt 83%. Das entspricht 5% weniger.
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