Vergleich: Mangold vs. broccoli (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mangold und broccoli von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 25 | kcal | -34% | 38 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 2,1 | g | -36% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -21% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,9 | g |
| Salz | 0,23 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mangold und die Nährwerte von broccoli von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mangold und 100g broccoli von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mangold 34% weniger Energie als broccoli von Jeden Tag. Damit gibt broccoli von Jeden Tag 1,5 mal so viele Kalorien wie Mangold. In Zahlen sind das bei Mangold 25kcal und bei broccoli von Jeden Tag 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 160kJ.
Mit 2,1g Protein ist Mangold zu 36% proteinarmer. Broccoli von Jeden Tag liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 57% höheren Proteingehalt.
Bei 2,9g ist Mangold zu 26% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als broccoli von Jeden Tag mit 2,3g.
Mit 2,5g wird dir bei Mangold 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 79% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mangold mit 0,3g geringer. 0,9g sind bei broccoli von Jeden Tag Fett. Damit ist Mangold zu 67% fettarmer als broccoli von Jeden Tag.
Rechts werden dir von broccoli von Jeden Tag 0,03g Salz geliefert. Bei Mangold beträgt der Salzgehalt 0,23g.
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