Vergleich: Nektarine vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -43% | 32 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -26% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -38% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 75% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 136kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 34% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 26% weniger nur 0,67g.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 61% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 152% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Nektarine mit 0,1g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Nektarine zu 67% fettarmer als Erdbeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Nektarine 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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