Vergleich: Ziegenkäse, hart vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ziegenkäse, hart und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 452 | kcal |
| Brennwert: | 1.891 | kJ |
| Protein: | 30,52 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,17 | g |
| - davon Zucker: | 2,17 | g |
| Fett: | 35,59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 24,61 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,12 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,85 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 105 | mg |
| Wassergehalt: | 29 | % |
| Salz: | 1,07 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| Vitamin A: | 0,48 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 1,19 | mg |
| Vitamin B3: | 2,4 | mg |
| Vitamin B5: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 26 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 895 | mg |
| Eisen: | 1,88 | mg |
| Kalium: | 48 | mg |
| Kupfer: | 0,63 | mg |
| Magnesium: | 54 | mg |
| Mangan: | 0,25 | mg |
| Phosphor: | 729 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 1,59 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 452 | kcal | -65% | 160 | kcal |
| Brennwert | 1.891 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 30,52 | g | -93% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,17 | g | -75% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 2,17 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 35,59 | g | -59% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 24,61 | g | 2,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8,12 | g | 9,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,85 | g | 1,82 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 105 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 29 | % | 73 | % | |
| Salz | 1,07 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,42 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,48 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,14 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,19 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,4 | mg | 1,74 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,41 | mg | 1,39 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,26 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 26 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,31 | mg | 2,07 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 895 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,88 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 48 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,63 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 54 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,25 | mg | 0,14 | mg | |
| Phosphor | 729 | mg | 52 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,59 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ziegenkäse, hart und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ziegenkäse, hart und 100g Avocado. Ziegenkäse, hart gehört zur Gruppe Käse und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ziegenkäse, hart 183% mehr Energie als Avocado. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ziegenkäse, hart 452kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.891kJ und 670kJ.
Mit 30,52g Protein ist Ziegenkäse, hart zu 1426% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 93% weniger nur 2g.
Bei 2,17g ist Ziegenkäse, hart zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Mit 2,17g wird dir bei Ziegenkäse, hart 3,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 229% mehr.
Fett ist mit 35,59g Bestandteil von Ziegenkäse, hart. Das sind 143% mehr als bei Avocado. Hier beträgt der Anteil 14,66g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ziegenkäse, hart mit 24,61g 11,6 mal so hoch wie bei Avocado. Bei Avocado liegt der Wert bei 2,13g, also 91% geringer.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Ziegenkäse, hart beträgt der Salzgehalt 1,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ziegenkäse, hart mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
29% der Masse von Ziegenkäse, hart besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 60% geringer als bei Avocado, wo er 73% beträgt.
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