Vergleich: Nektarine vs. Honigmelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Honigmelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -2% | 55 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 230 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -5% | 13,1 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 33 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 44 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 309 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Honigmelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Honigmelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 2% mehr Energie als Honigmelone. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Honigmelone 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 230kJ.
Der Proteingehalt ist bei Nektarine sowie Honigmelone mit 0,9 identisch.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Honigmelone is mit 13,1g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 132% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Nektarine sowie Honigmelone entspricht dieser 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Nektarine 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Honigmelone Salz in der Menge von 0,03g.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Honigmelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Honigmelone, wo er 85% beträgt.
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