Vergleich: Orange vs. Chinakohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Chinakohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 68% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 58 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -68% | 13 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 55 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -33% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -86% | 1,2 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 26 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,24 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 144 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 58 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Chinakohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Chinakohl. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Chinakohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 208% mehr Energie als Chinakohl. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Chinakohl 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 55kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 33% proteinarmer. Chinakohl liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 592% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chinakohl mit 1,2g.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 9,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 822% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,2g sind bei Chinakohl Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Chinakohl.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Chinakohl Salz in der Menge von 0,05g.
Orange beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Chinakohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Chinakohl, wo er 95% beträgt.
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