Vergleich: Orange vs. Eisbergsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Eisbergsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 68% weniger Kalorien |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Chlor: | 42 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -68% | 13 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 54 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -81% | 1,6 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,57 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 42 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Eisbergsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Eisbergsalat. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Eisbergsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 208% mehr Energie als Eisbergsalat. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Eisbergsalat 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 54kJ.
Der Proteingehalt ist bei Orange sowie Eisbergsalat mit 1 identisch.
Bei 8,3g ist Orange zu 419% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eisbergsalat mit 1,6g.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 5,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 419% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,2g sind bei Eisbergsalat Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Eisbergsalat.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Eisbergsalat Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Eisbergsalat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Eisbergsalat, wo er 95% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren